Palautumisohjaajakoulutus 10 op 2025

Palautuminen tarkoittaa voimavarojen lisääntymistä, väsymyksen tunteen väistymistä ja elpymistä koetusta rasituksesta. Kun ihminen on palautunut, hänen olonsa on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Kehollisuus luo tietoisuuttamme. Kehon kuuntelu, havaitseminen ja ymmärtäminen johtaa väistämättä itsensä ymmärtämiseen. Ohjaajakoulutuksesta saat käytännönläheisiä työvälineitä työhyvinvointia edistävään toimintaan.

Koulutuksen teoreettinen viitekehys koostuu länsimaisesta keho- ja rentoutusterapiasta, sekä sosiaalisen oppimisen teoriasta. Teoria ja käytäntö pohjautuvat Palautumispiirakka™️:n kuuteen eri sektoriin; uni, ravinto, luonto, keskittyminen-rentoutuminen-rauhoittuminen, kehon ja mielen aktiivinen palautuminen sekä mielen valmennus, joita tarkastellaan koulutuksessa.

Suorittaessasi Palautumisohjaajakoulutuksen kokonaisuudessaan saat käyttöösi rekisteröidyn PALAUTUMISOHJAAJA-nimikkeen.

06.03. – 23.08.2025

Lähiopetuspäivät:

1. jakso: 6.-8.3.2025
2. jakso: 8.-10.5.2025
3. jakso: 21.-23.8.2025 (luontojakso ja valmistuminen)

Torstai klo 10-17, perjantai klo 9-16, lauantai klo 9-14

Luontojaksolla 1. koulutuspäivä päättyy vasta klo 21-22 (edellyttää yöpymistä)

Päijät-Hämeen kesäyliopisto, Lahden Tiedepuisto, Niemenkatu 73.
Luontojakso Liikuntakeskus Pajulahdessa (Pajulahdentie 167, Nastola), jossa myös yövytään.

Koulutus sopii erinomaisesti sosiaali- ja terveysalan henkilöstölle, liikunnan parissa työskenteleville, työnohjaajille sekä palautumisen taitoja tarvitsevalle joko omaan tarpeeseen tai ryhmänohjaukseen.

Sinulle, joka tarvitset:
Keinoja purkaa kuormittuneisuutta
Keinoja jaksamiseen ja työhyvinvointiin
Keinoja unettomuuden hoitamiseen
Lisäystä kehon ja mielen tunneyhteyteen
Lepoa ja rentoutta
Lisää palautumisen taitoja
Uusia keinoja yksilö- ja ryhmäohjaukseen

Palautumiskoulu pitää sisällään 9 lähiopiskelupäivää, jotka jaetaan kolmeen eri kokonaisuuteen. Kukin kokonaisuus on 3 päivän pituinen. Koulutuspäivien sisältö saattaa vaihdella eri ryhmillä, mutta asiasisältö pysyy kuitenkin samana. Vaihtelut johtuvat ryhmän koosta ja kokemuksellisen oppimisen prosessista.

Saat käyttöösi kolme (3) valmista ohjelmakokonaisuutta. PalautumisohjelmaPRO™️:t ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joita voi käyttää kokonaisuuksina tai osina yksilö- ja ryhmätyöskentelyssä. Ohjelmat ovat suomalaisen fysioterapeutin Ulla Ollikkalan suunnittelemia ja niiden tavoitteena on fyysinen voimaantuminen ja palautuminen.

Ohjelmien avulla voidaan:
Vaikuttaa yli- ja alivireyden tasapainottamiseen
Vahvistaa kehotuntoisuutta ja kehotietoisuutta
Oppia rauhoittumaan ja rentoutumaan
Tunnistaa tunteet kehossa ja mielessä
Harmonisoi mieltä
Unen laatu voi parantua

Koulutuksen rakenne:

1. Aktiivinen palautuminen (3 päivää)
• Työskentelyn teoreettinen pohja.
• Autonominen hermosto osa 1.
• Palautumispiirakka ja sen käyttö.
• Palautumisen kyselykaavakkeet 1 ja 2.
• Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Pysähtymiseen ja palautumiseen liittyviä harjoituksia.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 1. Teema, Pysähtyminen.

VÄLITEHTÄVÄ
Palautumisohjelman harjoittelu ja opettelu itsenäisesti.
PalautumisohjelmaPRO™️1 ohjaaminen ryhmälle. Ryhmän minimikoko on 2-3 henkilöä.
Kirjallisuuteen tutustuminen.
Referaatin aloitus.

2. Aktiivinen palautuminen ja rentoutuminen (3 päivää)
• Autonominen hermosto osa 2.
• Polyvagaalinen teoria.
• Allostaattinen kuorma.
• Rentoutumisen teoreettinen pohja. Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Hengitys ja palautuminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 2. Teema Irtipäästäminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 3. Teema Laajentuminen.

VÄLITEHTÄVÄ
Itsenäinen harjoittelu jatkuu.
PalautumisohjelmaPRO™️ 2 ja 3 ryhmänohjaus. Ryhmän minimikoko on 2-3 henkilöä.
Rentoutumisohjelman laatiminen.

Kaikki VÄLITEHTÄVÄT tehty ja palautettu ennen viimeistä jaksoa.

3. Luontovaikutteiset menetelmät, hiljaisuuden päivä ja mielen valmennus (3 päivää)
• Luonnon hyvinvointivaikutukset.
• Lähiluonnossa oleminen ja kokeminen.
• Hiljaisuuden päivä on retriitin kaltainen hiljentyminen.
• Hiljaisesti luonnossa™️ -ohjelma.
• MetsänHyssy™ -ohjelma.
• Mielenvalmennus osana palautumisen oivallusta. Ajatus-tunne –toimintamalli.
• Kirjareferaatin purku.
• PalautumisohjelmaPRO™️ ohjausnäyttö ja rentoutusohjaus.
• Valmistuminen Palautumisohjaajaksi.

HUOM! Hiljaisuuden päivänä edellytetään yöpymistä (sis. aamu- ja iltaohjelmaa).

Ulla Ollikkala, psykofyysinen fysioterapeutti, kouluttaja, uniohjaaja CBT-I

Nina Pajanti-Raudus, työnohjaaja, luonto-ohjaaja ja psykiatrinen sairaanhoitaja

Palautumisohjaajakoulutuksen keskiössä on kohtaava ja tunteva vuorovaikutus.
Koulutus on suurelta osalta kokemuksellista oppimista koulutuspäivien aikana (3×3 päivää), sekä opiskelijan omaehtoista harjoittelua lähijaksojen välissä.
Etäjaksot vaativat palautumisohjelmien käytännön harjoitteluun paneutumista. Etäjaksot sisältävät myös jonkin verran kirjallisia tehtäviä.

Todistuksen saaminen edellyttää kaikkiin lähijaksoihin osallistumista. Mahdollinen poissaolo lähijaksolta (sairastuminen tms.) voidaan korvata seuraavan koulutusryhmän kanssa, mikäli koulutuksen alkuperäisestä aloituksesta on enintään 2 vuotta aikaa (korvaajille on rajattu määrä paikkoja). Huomioithan, että kaksi ensimmäistä lähijaksoa tulee olla suoritettuna ennen viimeiseen päätösjaksoon osallistumista.

➡️ Koulutukseen ei suositella osallistumista, jos elämässä on meneillään suuria kuormitusta aiheuttavia tekijöitä tai kriisejä. Arvioithan tilanteesi jo ennen kuin ilmoittaudut koulutukseen.

Anne Prusila, puh. 050 5361 013 tai toimisto@phkesa.fi

Ilmoittaumiset 12.2.2025 mennessä sähköisellä ilmoittautumislomakkeella.
Ilmoittautuminen muuttuu automaattisesti ilman erillistä vahvistusviestiä sitovaksi 13.2.2025 ja peruutusehdot astuvat voimaan.

Koulutukseen otetaan enintään 14 osallistujaa. Kutsu koulutukseen lähetetään sähköpostitse ilmoittautumisajan päätyttyä. Ilmoittautumisajan jälkeen voi tiedustella vapaita opiskelupaikkoja kesäyliopiston toimistosta.

Tutustu kouluttaja Ulla Ollikkalan Palautumisen blogiin:

https://palautumiskoulupro.fi/palautumisen-blogi/

1630 €, laskutetaan oletusarvoisesti 4 erässä. Mikäli toivot laskutusta useammassa erässä, kirjoita haluamiesi erien määrä ilmoittautumislomakkeen lisätietoja-kenttään. (Huomioi, että koulutus tulee olla maksettu noin kuukausi ennen koulutuksen päättymistä)

Opiskelija vastaa itse mahdollisista matkustus-, majoitus- ja ruokailukustannuksista. Luontojaksolla opiskelijat myös yöpyvät Pajulahdessa, jossa majoituskulut ovat alkaen 58 €/vrk valitun huonetyypin mukaan.

Koulutuksen hintaan ei lisätä arvonlisäveroa.
Veroton palvelu AVL 39-40 §

12.02.2025 mennessä

Peruutusmaksu 50 % hinnasta, mikäli peruutus tehdään sitovan ilmoittautumispäivän ja koulutuksen alkamisen välisenä aikana. Jos peruutus tapahtuu koulutuksen jo alettua, perimme koulutuksen koko hinnan.

Ilmoittautumis- ja maksuohjeistus